Elle permet de travailler la posture, de renforcer la sangle abdominale en profondeur et de protéger le dos, les viscères et le périnée. Les muscles ciblés sont les abdominaux, les muscles du périnée, les fessiers et les dorsaux profonds.

Renforcer ses muscles, se tonifier et faire travailler son cardio tout en protégeant son corps grâce à une pratique sans saut ni choc. Pour les personnes qui souhaitent se remettre au sport en douceur et en toute sécurité.

Le Stretching est une discipline de relaxation et de conscience du corps, à la fois douce et revitalisante. Les exercices visent à redonner élasticité, flexibilité et oxygénation aux muscles. 

Ce cours de Yoga selon la méthode du Dr De Gasquet vous apportera intensité, sensations musculaires profondes, alignements précis et conscience accrue de votre corps.

L'aquarunning reproduit dans l’eau les mouvements de la course à pied et permet de tonifier la silhouette, de gainer en profondeur, d'améliorer le cardio, de drainer les cuisses et les jambes, et cela en profitant de la fraicheur !

Si vous souhaitez renforcer vos muscles, diminuer vos douleurs, drainer vos jambes, améliorer votre technique, que vous soyez sédentaires, sportifs, jeunes, seniors, ce cours est fait pour vous.